Hindari Tertidur saat Mengemudi, Inilah Metodenya.

 

Tertidur via Abe fazos

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur sama merusaknya dengan mabuk alkohol secara legal. Jika saya ingat dengan benar, pada saat Anda bangun 24 jam, Anda sama terganggunya dengan seseorang dengan tingkat alkohol dalam darah 0,08 Demi keselamatan Anda dan keselamatan orang lain yang berbagi jalan dengan Anda, harap jangan mengemudi saat sangat lelah.

Mengantuk saat mengemudi adalah suatu kondisi yang mempengaruhi setiap orang pada satu waktu atau yang lain. cara terbaik untuk mencegah kantuk adalah dengan:

1.     Tidur nyenyak sebelum mengemudi.

2.     Persiapkan rute Anda dengan cermat untuk mengidentifikasi jarak total, titik pemberhentian, dan pertimbangan logistik lainnya.

3.     Hindari obat-obatan yang menyebabkan kantuk atau mengganggu kinerja.

Metode yang tidak efektif

• Mencoba untuk tegar

• Memutar radio dengan volume tinggi

• Mengemudi dengan kecepatan lebih cepat atau lebih lambat

• Mengunyah permen karet

• Membuka jendela

• Kafein atau obat perangsang lainnya

Siapa yang berisiko?

• Pengemudi dalam perjalanan jauh

• Pengemudi kurang tidur

• Pengemudi dengan gangguan tidur yang tidak terdiagnosis atau tidak diobati

• Pengemudi di jalan selama waktu “rendah” alami tubuh

• Pengemudi di jalan setelah terjaga dalam waktu lama

• Pengemudi muda

• Pekerja shift

Penyebab kantuk lainnya

• Stres emosional, penyakit atau kebosanan dapat menyebabkan kantuk

• Sinar matahari yang menyilaukan, faktor utama kelelahan mata, juga dapat menyebabkan kelelahan

• Makan berlebihan, minum minuman beralkohol

• Berkendara di kompartemen penumpang yang hangat

• Monoton!

Tanda peringatan:

Ketika Anda mengembangkan gejala-gejala ini, Anda akan tertidur di jalan.

• Kesulitan konsentrasi atau fokus, sering berkedip atau kelopak mata berat

• Menguap berulang kali atau menggosok mata

• Melamun; pikiran mengembara/terputus

• Kesulitan mengingat beberapa kilometer terakhir yang ditempuh

• Kesulitan mengangkat kepala

• Melayang dari jalur Anda, atau menabrak garis gemuruh bahu

• Merasa gelisah dan mudah tersinggung